有了这次小意外之后，我会在出去散心之前在家里留张条，写上诸如“我去旁边公园散心了”的交代话语，老公看到条之后就能有目的的出来找我，在自然的环境中两人谈谈心，就能把一些焦虑、烦躁的心情扫除。 姐姐终于笑了 张慧珠 职员 我姐姐原本是个纺织女工，在改革的大潮中很早就下岗了。这么多年来，姐姐的再就业屡屡受挫。一天，在不经意间我发现姐姐会无意识地重复一个话题，就像祥林嫂般且会突然没来由地发火。妹妹的一句话倒提醒了我：“姐姐会不会有心理疾病？”于是我们陪着姐姐去医院做了诊断，果然是严重的抑郁症。 得知姐姐的病况后，我与妹妹就商定了帮助姐姐的计划，一方面，我俩谁有空就陪姐姐去看心理医生，另一方面资助姐姐正在读大学的儿子一部分学费，而且双休日聚在一起说说知心话，在妹夫的介绍下姐姐还找到了新的工作。现在，姐姐变得有说有笑了。 上网聊天 张芹 25岁 职员 心理有问题时老麻烦朋友会不好意思，找心理医生又觉得太兴师动众，这时候我就会上网聊天。虽然面对的都只是一些未曾见过面的陌生人，但也正是因为这种不认识，说话时可以没有遮拦，用词可以不用顾忌，把心里想说的、想发泄的话一股脑地打出来就行。这样，花不了多少时间，就可以把自己的心绪重新整理一遍，人也在打字、叙述的过程中重新振作了起来，还认识了新朋友，真是一举数得。 走出心理问题三大误区 “生活中会遇到许多危机，有的是必然危机，像婚恋问题、职业压力；有的是偶然危机，如亲人生病、交通事故或手中股票跌了……都会引发心理问题。”在华东师范大学心理健康辅导中心，记者见到了该中心主任、华东师范大学心理学系教授徐光兴，他对记者如是说。徐教授同时担任上海博爱医院心理咨询中心主任，接触过丰富的心理问题和精神疾患的案例。他把心理问题称作“心理不适应”，这种精神亚健康状态若不及时化解，就可能发展为精神疾患。 徐教授说，现在越来越多的人关心起精神卫生方面的问题，这是好趋势；但是在对待这一问题上也存在误区。“有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。”面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。
例如一名曾来咨询的女士，因为猜疑丈夫和女客户有婚外情而感到非常痛苦，最后发现是个误会。“她的耐受力是比较强的，虽然陷于与丈夫的争吵中，但还是没有发展成严重的心理问题。这和那些因为夫妻间一句口角而自杀的人是种鲜明的对比。由于各人心理免疫力的内在差异，有些人遇到较重的问题仍能自我调节，有些人就必须来咨询。” “接下来的两个误区正好互相对照。”徐教授谈到，有人将所有的心理问题当成疾患，迷信药物治疗；有些人则完全忽视药物治疗。对于前一种误区，徐教授提醒说，心理不适应没有及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉等身心症状，通过倾诉或受到周围人的关心支持以后就会缓解，所以决不要滥用药物。如果持续紧张、做噩梦，则须就医用药。陷于后一种误区的人，往往已患精神疾病却不肯相信，结果耽误了治疗。 “有过一个来咨询的人，其实已得了精神疾患，却还是坚持只要心理辅导。”说到这里，徐教授再次强调：“社会对心理问题和疾病要有正确的眼光，这对寻找解决之道和及时恢复心理健康也是重要的环节。”
|
