亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，人们应当积极防治亚健康。

    动态养生适宜中青年

    预防消除亚健康是世界卫生组织的一项预防性健康策略，如何走出亚健康将成为21世纪健康新课题，是自我保健的核心。当前，世界各国医学专家对“亚健康”进行了大量的研究，已创建了亚健康医学。 美国疾病控制中心对亚健康的主要表现症状慢性疲劳综合症，还拟定了相应的诊断标准，但却缺乏真正有效的治疗方法和手段。

    中华中医药学会亚健康分会动态养生法首席主讲赵健坤指出，“亚健康”可以间断或持续地出现，是脏器各种疾病的起源；但通过科学调理，又可明显地消失，恢复健康状态。动态养生法即是一种主动调整自身的阴阳，提高自身的身体机能（包括脊椎、神经、内脏、经络），起到养生作用的健身方法，是民间广为流传的变易筋骨的现代版本。自然界本身存在各种阴阳转化的关系和生克制化的关系，自然界就是一个整体；人身各部分与自然界密切相关，人与自然又是一个整体；同样，人体自身的各脏腑气血之间互相。