今日是很多单位春节后正式上班的第一天，经历了春节长假后重新开始投入紧张的工作中，很多人都感觉到一时无法适应。而这就有可能是“节后综合症”的表现，有关专家提醒，节后综合症需要认真对待，并且进行为期一个星期的调理。

　　第一医院急诊科的张自立主任告诉记者，节后综合症有一些典型的症状，包括在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。

　　如何克服这些症状呢？张医生为市民提供了几个妙招。

　　健康食疗

　　另外，长假期间很多人受诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用假期补充睡眠，多吃少动，很容易就变成大腹便便或水桶腰。在此记者向读者推荐两道消脂药膳汤。

　　竹笋银耳汤：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊？鸦锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。竹笋能去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物？熏银耳能润肺养颜。

　　海带萝卜汤：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。把萝卜削皮切成小块，把1500毫升水以大火煮沸后，先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。