心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。

　　在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。

　　造成心理亚健康有两个因素：一个是生活态度，另一个就是生活方式。生活态度就与从小的生活经历、受教育的背景、家庭教育的方式有关系，生活方式又与生活环境和选择的生活道路有关系，这两方面如果没有调节好就可能出现心理亚健康的表现。调整也是从这两方面入手，调整生活态度、改变生活方式，相对来讲一个成年人改变生活态度就会困难一些，要努力改变，生活方式的改变会相对容易一些。