心情不好通常有很多原因，但几乎都与压力脱离不了关系，如果说忧郁的情绪是外在压力造成，那么内在因素就是不当的饮食习惯。因为食物中所含的营养素，有多种成分会对人的情绪造成直接的影响。
 
　　例如，葡萄糖是脑部所需要的能源，当血糖出现异常低下的现象，就是低血压。一但血糖不足，就会感到集中力、思考力及记忆力皆不佳！严重时还会造成疲倦感、态度粗暴、精神错乱、过动、不安、紧张、猜忌，接着出现忧郁的情绪。根据研究指出，有酒瘾的患者、不良少年、犯罪者，很多都是低血糖的患者。按照这个理论，只要补充糖分，就可以赶跑忧郁的情绪吗？