迟冷体质的人常见畏寒怕冷，四肢不温，腰脊酸痛，性欲减退甚至阳痿，夜尿频频而清长，耳鸣耳聋，齿摇发秃，舌淡胖而齿印，脉沉细无力，时或大便溏稀，或气喘乏力，或胃纳不佳，或心动过缓，或行动迟呆。这种人经常表现为情绪不佳，易于悲哀，必须加强精神调养。

　　平时对外界的刺激，要善于通过调节自己的感情，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。此种人多形寒肢冷，喜暖怕冷，耐春夏不耐秋冬，适应寒暑变化之能力差。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”；在春寒之季，要注意培补阳气，从而提高人体的抵抗能力。平时调补应服用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸，其中右归丸更佳，阴阳并补，又益精血，是阴中求阳之方，长期服用无明显副作用。平日应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。三九天还可吃些附子粥或羊肉附子汤。并且要忌食味苦性寒凉的食物，如萝卜、竹笋、菜瓜、绿豆芽、绿豆等。

　　这种体质的老年人，要大力加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，如散步、慢跑、太极拳、工间操、各种球类等活动。可经常作日光浴、空气浴来强壮阳气；气功方面可做强壮功、保健功、长寿功等。