最近是不是睡不好，教你自测是否失眠。
　　
　　入睡时间（关灯后到睡着的时间）0 ：没问题1 ：轻微延迟2 ：显著延迟3 ：延迟严重或没有睡觉

　　夜间苏醒0 ：没问题1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响或没有睡觉

　　比期望的时间早醒0 ：没问题1 ：轻微提早2 ：显著提早3 ：严重提早或没有睡觉

　　总睡眠时间0 ：足够1 ：轻微不足2 ：显著不足3 ：严重不足或没有睡觉

　　总睡眠质量（无论睡多长）0 ：满意1 ：轻微不满2 ：显著不满3 ：严重不满或没有睡觉

　　白天情绪0 ：正常1 ：轻微低落2 ：显著低落3 ：严重低落

　　白天身体状况（体力! 精神,如记忆力、认知功能和注意力等）0 ：足够1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响 　　

　　白天思睡0 ：无思睡1 ：轻微思睡2 ：显著思睡3 ：严重思睡